sâmbătă, septembrie 30, 2023
  • Login
Maggy Blog
No Result
View All Result
-18 °c
  • Home
  • Beauty
    • Cosmetice
    • Make Up
    • Manichiură
    • Noutăți
  • Calătorii și vacanțe
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Dieta / Exerciții
    • Ceaiuri/Cafea
    • București
    • Rețete culinare
    • Sănătate
  • Vibe-uri pozitive
    • Blog Sale
    • Concursuri
    • Movisme
  • Home
  • Beauty
    • Cosmetice
    • Make Up
    • Manichiură
    • Noutăți
  • Calătorii și vacanțe
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Dieta / Exerciții
    • Ceaiuri/Cafea
    • București
    • Rețete culinare
    • Sănătate
  • Vibe-uri pozitive
    • Blog Sale
    • Concursuri
    • Movisme
No Result
View All Result
Maggy Blog
No Result
View All Result
Home Lifestyle Sănătate

Cel mai scurt drum catre sanatate nu duce la farmacie ci in bucatarie

by Monica
in Sănătate
476 25
Cel mai scurt drum catre sanatate nu duce la farmacie ci in bucatarie
3.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Organismul nostru are nevoie de o alimentatie echilibrata, pentru a evita riscuri precum: supragreutatea, afectiunile cardiovasculare, cancerul. Lucrul acesta este posibil daca stii sa te alimentezi corect.

Site-ul nsotru este un site ce promoveaza o alimentatie sanatoasa, diete, regimuri si cure alimentare pentru un organism sanatos si un mod rational de a te hrani. Tine cont in dieta ta, de cateva masuri minime ce pot avea efecte mari asupra sanatatii si organismului tau.

Calitatea: Opteaza pentru alimente de buna calitate, proaspete si netratate, cum sunt alimentele “bio”. Fructele si legumele din dieta ta sa fie mereu proaspete.

Cantitatea: Chiar daca nu este indicata in mod expres, nu e musai sa cantaresti alimentele. Prepara o cantitate corespunzatoare, pentru dieta ta, aranjeaza mancarurile pe farfurii in asa fel incat sa fie placute vederii si sa savurezi constient fiecare imbucatura. Nu manca peste limita de satietate.

Orele de masa: Mananca regulat, la ore bine stabilite. Ia cina inainte de ora 17 si numai consuma dupa aceea nimic. Ce se intampla dupa ora 17? Daca numai mananci nimic dupa ora 17, organismul se gaseste noaptea, in jurul orei 1, intr-o stare de usoara hipoglicemie.

Daca n-ai dormi, la ora asta ti s-ar face foame, dar in somn se manifesta doar efectele pozitive ale hipoglicemiei: se mareste secretia hormonului de crestere (HGH). El activeaza arderea grasimilor, pielea devine mai ferma, iar mecanismul de refacere a celulelor lucreaza la
capacitate maxima.

Lichidele: A avea fluide suficiente in corp inseamna o buna functionare a tuturor organelor, articulatiilor, miscari corecte, elastice, usoare. O dieta sanatoasa cuprinde 2-3 l de apa sau ceaiuri neindulcite. Un alt aport de lichide sunt supele, ciorbele, legumele, fructele (acestea fiind costituite in mare parte din apa.

Consumul lichidelor din frigider in general nu este recomandat, pentru ca sunt prea reci si supun organismul la diferente mari si bruste de temperatura. Primul care sufera este tubul digestiv, putand sa apara indigestii.

Pentru persoanele supraponderale, consumul de lichide reci favorizeaza mentinerea greutatii sau cresterea ei. Dimpotriva, un pahar cu apa la temperatura camerei, baut inainte si dupa masa te poate ajuta sa scapi de cateva kilograme si iti poate asigura o mai buna digestie.

Completare: Sportul, trebuie sa insoteasca dieta ta de slabit. Fara sport, nu functioneaza literalmente nimic. Medicii sportivi au stabillit ca, potrivit constitutiei noastre, s-ar cuveni sa mergem cam sase kilometri pe zi . Pentru comparatie: o gospodina foarte activa, care mai si urca scarile blocului fara lift, nu depaseste doi kilometri.

Echipa noastra recomanda alimentatia sanatoasa, corecta, echilibrata si fara excese.

Tine cont ca: – un indice glicemic scazut au pestele,carnea, painea graham, ciocolata amaruie, merele, grepfruiturile, ciresele, castravetii si rosiile.
– un idice glicemic ridicat au cartofii, chipsurile, ananasul, bananele, dovleacul, porumbul, fasolea uscata , fursecurile, orezul alb, bomboanele si inghetata.

No Result
View All Result

Cele mai noi articole

  • O tinuta eleganta si incredere in sine cu ajutorul dansului sportiv
  • Secrete pentru combaterea epuizarii
  • CELE MAI FAIMOASE ORASE MEDIEVALE DIN EUROPA
  • Vreau sa slabesc 15 kilograme
  • Țesătura din bambus – Caracteristici și Beneficii

Articole, dupa data

  • septembrie 2023
  • august 2023
  • iulie 2023
  • februarie 2023
  • ianuarie 2023
  • decembrie 2022
  • noiembrie 2022
  • octombrie 2022
  • septembrie 2022
  • august 2022
  • iulie 2022
  • iunie 2022
  • mai 2022
  • aprilie 2022
  • martie 2022
  • februarie 2022
  • ianuarie 2022
  • decembrie 2021
  • octombrie 2021
  • septembrie 2021
  • august 2021
  • iulie 2021
  • iunie 2021
  • mai 2021
  • aprilie 2021
  • martie 2021
  • februarie 2021
  • septembrie 2019
  • iunie 2019

Categorii

  • Beauty
  • București
  • Calătorii și vacanțe
  • Ceaiuri/Cafea
  • Cosmetice
  • Dieta / Exerciții
  • Diverse
  • Diverse
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Make Up
  • Manichiură
  • Movisme
  • Noutăți
  • Rețete culinare
  • Sănătate
  • Sănătate
  • Vibe-uri pozitive

INFO

  • Home
  • About
  • Archives
  • Contact

Categorii

  • Beauty
  • București
  • Calătorii și vacanțe
  • Ceaiuri/Cafea
  • Cosmetice
  • Dieta / Exerciții
  • Diverse
  • Diverse
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Make Up
  • Manichiură
  • Movisme
  • Noutăți
  • Rețete culinare
  • Sănătate
  • Sănătate
  • Vibe-uri pozitive

Etichete

Cel mai bun ulei afrodisiac de masaj Masaj Sex shop Romania uleiuri de masaj Sex Shop Vibratoare Ulei afrodisiac masaj in Sex Shop Vibratoare sexuale pentru femei
  • Home
  • About
  • Archives
  • Contact

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • About
  • Contact
  • Home 1

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In