In randurile ce urmeaza, ne propunem sa va informam cu privire la o reteta de slabire, ce se bazeaza pe usturoi . Acesta, cu usturoi desigur, nu numai ca va garanteaza pierderea in greutate a circa 3 kg dupa numai 7 zile, dar si intinerirea organismului si eliminarea toxinelor acumulate in timp. Usturoiul pe langa proprietatile antibacteriene si antiseptice intareste sistemul cardiovascular, previne ateroscleroza si accelereaza metabolismul. Specialistii spun ca 100 g de usturoi are 106 calorii, 6,5 g proteine, 21 g glucide, 70 g apa si nu contine grasimi. In continuare, va prezentam un plan al acestei diete, si anume:
Dieta cu usturoi pe zile
- ziua 1 – micul dejun este format dintr-un pahar de limonada de lamiae, o felie de paine, un ou fiert si un catel de usturoi; dejunul consta intr-o salata de varza cu zeama de lamaie, un catel de usturoi si un mar, o cana de ceai de musetel; masa de seara este formata dintr-un sandwich cu pasta de usturoi (3 catei usturoi, o rosie, o felie paine de secara) si o cana de suc de legume.
- ziua 2 – la micul dejun vom consuma o cana de compot de mere si terci de usturoi preparat din 3 sau 4 catei de usturoi, 1 sau 2 morcovi fierti si un mar copt; dejunul va avea in meniu suc de mere, 3 rosii medii umplute cu 4 sau 5 catei de usturoi pisati in amestec cu o lingurita de ulei masline; masa de seara va cuprinde o cana de ceai si piure de usturoi preparat din 2 sau 3 capatani de usturoi, un dovlecel mic, ulei de masline si sare.
- ziua 3 – micul dejun suc de fructe proaspete si salata de usturoi pregatita dintr-un catel de usturoi, o sfecla mica fiarta si 3,4 prune uscate; pranzul o cana de ceai plante si supa de usturoi facuta din 2 capatani usturoi, jumatate de litru de supa de legume si un cartof; cina va fi formata dintr-o cana de ceai si o salata usoara cu usturoi.
- ziua 4 – la micul dejun servim fulgi de ovaz cu usturoi; la pranz un decoct de macese si supa usturoi preparata dintr-un cartof, un catel usturoi, 200ml apa, sare si o lingurita de ulei de masline; iar cina dintr-o cana de ceai si o gogoasa cu usturoi preparata dintr-un cartof, 2,3 catei usturoi, un ou, sare si ulei vegetal.
- ziua 5 – micul dejun contine o cana de lapte si 2 oua fierte cu maioneza si usturoi, la dejun mancam legume sotate si usturoi alaturi de o cana de compot mere, iar masa de seara ne aduce pe masa ciuperci cu sos de usturoi preparat din 100 g ciuperci proaspete, un catel usturoi, 3 linguri de vin alb, 2 linguri faina si putin ulei vegetal si o cana de suc fructe.
- ziua 6 – la micul dejun consumam o cana ceai de musetel si o salata de fructe cu usturoi preparata dintr-un catel de usturoi, un mar, o lingura de stafide, o lingura de miere de albine si 100g fructe de padure proaspete, dejunul va fi format din supa de usturoi cu legume si o cana de limonada, iar cina din 2 oua prajite cu usturoi si o ceasca de ceai;
- ziua 7 – vom consuma la micul dejun morcovi rasi cu usturoi, la dejun chiftele din usturoi preparate din 2 capatani usturoi, 1, 2 oua, 100g paine alba, sare, ulei vegetal, o sfecla si putin lapte alaturi de o cana ceai plante, iar masa de seara va fi formata din salata de fructe si branza cu usturoi preparata din 3,4 catei usturoi, 100g branza si o lingura de maioneza si o cana de ceai.
Desigur, aceasta dieta are un inconvenient major, se recomanda ca pe durata dietei sa fiti in concediu, dar are rezultate.
De ce sa incerci dieta cu usturoi?
Usturoiul este un alient cu proprietati extraordinare pentru organism. Este cunoscut pentru efectele sale medicinale, fiind folosit de mii de ani. De fapt, se crede ca pana si Hippocrates, parintele medicinei moderne obisnuia sa prescrie tratamente cu usturoi pentru diferite probleme medicale.
Stiinta moderna a confirmat faptul ca acest aliment are, intr-adevar beneficii extraordinare pentru sanatate. Asdar, dieta cu usturoi este o metoda prin care poti sa ai grija de sanatatea tea.
Iata 11 motive pentru care sa incerci si tu acum dieta cu usturoi:
1. Dieta cu usturoi are proprietati medicinale
Acest aliment aproaiat cu ceapa, prazul si salota este indragit in intreacga lume datorita mirosului sau puternic si a gustului delicios, cu totul deosebit, ce se potriveste perfect in anumite retete.
Cu toate astea, de-alungul istoriei, usturoiul nu a fost folosit doar pentru gustul sau unic ci si pentru proprietatile sale extraordinare pentru sanatate.
Dieta bogata in usturoi era comuna in civilizatiile antice cum ar fi in Egipt, Babilon, Grecia, Roma si China deoarece dintotdeauna s-a considerat a fi benefic pentru organism. Cu toate ca nu exista tehnologia necesara pentru a observa beneficiile, acesta s-a observat cat este de benefic datorita rezultatelor pe care le avea. Multe persoane bolnave de diferite boli se vindecau in urma unei diete cu usturoi.
2. Usturoiul este nutritiv si are putine calorii
Usturoiul este un aliment extrem de nutrivit. Cu toate astea, are putine calorii, asadar te ajuta sa iti mentii greutatea dorita.
3 grame de usturoi(un catel) contine:
- Magneziu: 2% din valoarea necesara zilnic
- Vitamina B6: 2% din valoarea zilnica recomandata
- Vitamina C: 1% din valoarea recomandata zilnic
- Seleniu: 1: din valoarea recomandata zilnic
- Fibre: 0.06 grame
- De asemenea, contine calciu, cupru, potasiu, fosfor, fier si vitamina B1
Usturoiul contine de asemenea urme de alti nutrienti. De fapt, contine putin din aproape orice ai nevoie.
3. Dieta cu usturoi te ajuta sa scapi de raceli si alte boli
Usturoiul este un aliment cunoscut pentru efectul sau de antibiotic, imbunatatind sistemul imunitar. Din acest motiv, dieta cu usturoi poate fi recomandata chiar si in raceli sau alte boli virale. Cu toate astea, e indicat sa intrebi medicul inainte. E posibil sa ai nevoie si de alimente sau medicamente pentru a trata anumite raceli sau pentru a combate anumite afectiuni medicale.
Un studiu a descoperit ca o doza mare de extract de usturoi in fiecare zi (2.56 grame pe zi) reduce zilele care tine o raceala sau gripa cu pana la 61%. Cu toate astea, studiile inca nu sunt suficiente si sunt necesare mai multe pentru a trage o concluzie.
Cu toate ca nu exista inca dovezi puternice, nu strica sa introduci usturoiul in dieta ta daca vrei sa scapi mai repede de o raceala.
4. Mentine sub control tensiunea arteirala si nivelul de colesterol
Usturoiul s-a observat ca ajuta la mentinerea sub controla tensiunii arteriale.
O serie de studii au obsrevat ca suplimentele cu usturoi erau foarte eficiente pentru a reduce tensiunea arteriala in cazul persoanelor hipertensive. Un studiu a observat ca 600-1500mg de extract de usturoi sunt la fel de eficiente precum Atenelol pentru reducerea tensinuii arteriale.
Dozele suplimentelor trebuie as fie mari pentru a obtine rezultatul dorit. Cantitatea necesara este echivalenta cu aproximativ 4 catei de usturoi pe zi. De asemenea, s-a observat ca dieta cu usturoi ajtua la reducerea colesterolului „rau” LDL fara sa afecteze semnificativ colesterolul „bun” HDL.
5. Dieta cu usturoi detoxifica organismul de metale grele
S-a obserevat ca doze mari de usturoi pot ajuta la detoxifierae organismului de metle grele.
In doze mari, compusii de sulfur din usturoi s-au observat ca protejeaza organele de toxicitatea cauzata de metalele grele.
O dieta cu usturoi te poate ajuta sa detoxifici organismul de metalele grele, ajutandu-te sa scazi nivelul de toxicitate.