joi, mai 15, 2025
  • Login
Maggy Blog
No Result
View All Result
-18 °c
  • Home
  • Beauty
    • Cosmetice
    • Make Up
    • Manichiură
    • Noutăți
  • Calătorii și vacanțe
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Dieta / Exerciții
    • Ceaiuri/Cafea
    • București
    • Rețete culinare
    • Sănătate
  • Vibe-uri pozitive
    • Blog Sale
    • Concursuri
    • Movisme
  • Home
  • Beauty
    • Cosmetice
    • Make Up
    • Manichiură
    • Noutăți
  • Calătorii și vacanțe
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Dieta / Exerciții
    • Ceaiuri/Cafea
    • București
    • Rețete culinare
    • Sănătate
  • Vibe-uri pozitive
    • Blog Sale
    • Concursuri
    • Movisme
No Result
View All Result
Maggy Blog
No Result
View All Result
Home Sănătate

CE ALIMENTE CONSUMĂM ÎN POST ȘI CE TREBUIE EVITAT? IATĂ CÂTEVA SUGESTII.

by Monica
in Sănătate
481 31
alimente
3.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Astăzi, 15 noiembrie 2015 este prima zi din Postul Crăciunului ce va dura până pe 25 decembrie, atunci când vom putea gusta și din celelalte bucate. Pentru că aceasta este o perioadă de purificare a trupului şi a spiritului, trebuie să avem grijă să nu ne înfometăm până la epuizare, oferind organismului energia necesară din alimente combinate corect, împlinind în același timp spiritul.

Pentru că în perioada de post putem câdea cu ușurință în capcanele alimentare datorită multitudinii de semipreparate pe care le oferă piața la ora actuală, este bine să știm ce consumăm și ce trebuie evitat pentru a nu ieși la finalul perioadei de post cu carențe alimentare și kilograme în plus.

Alegeri alimentare corecte în perioada de post

Înlocuiți proteinele din carne cu surse de proteine vegetale pentru a nu vă simți lipsiți de energie. Consumați așadar ciuperci, linte, mazăre, fasole, nuci, orez integral, frunze verzi și semințe. Puteți alege să preparați tocănițe, salate, supe creme, ori sote-uri, condimentate cu ierburi aromate, usturoi și piper. Proteine mai găsim şi în lapte de soia, de migdale, sau alte ingrediente vegetale, iar alegerea lor este una foarte bună.

Evitați să exagerați cu pâinea, pastele făinoase și cartofii, pentru a nu vă periclita silueta. Alegeți pâinea integrală, pastele integrale, iar cartofii neapărat trebuie preparați la cuptor.

Introduceți în meniu salatele. Acestea au o densitate caloric mică. La un volum mare, aduc puţine calorii şi o densitate nutriţională mare, furnizând vitamine, enzime şi minerale necesare bunei funcționări a organismului.

Legume cum ar fi – morcov, ţelină, păstârnac, pătrunjel, ridichi, sfeclă, gulii, napi, cartofi dulci, ardei, roşii, urzici, lobodă, spanac, broccoli precum şi alte legume – nu trebuie să lipsească din meniul de post.

Pentru că Postul Crăciunului oferă multe zile în care putem consuma pește, avem ocazia de a furniza organismului importante cantități de acizi grași esențiali omega-3 și omega-6, proteine, vitamine (A, B12, D, E) și minerale (potasiu, fier, iod, fosfor, seleniu).

Mierea, cerealele și fructele sunt alegeri ce pot fi cu ușurință consumate ca și gustări între mese, pentru un plus de energie.

Evitați să consumați alimente procesate precum pate-uri vegetale, salamuri din soia, cașcaval vegetal, sau alte asemenea produse deoarece sunt adevărate bombe alimentare. Preparați-vă singuri în casă pate-uri de linte, hummus, sau caju și consumați-le alături de legumele preferate.

Nu trebuie să uităm de hidratare, de aceea un consum de aproximativ 2 litri de apă este necesar.

No Result
View All Result

Cele mai noi articole

  • Ai grija de tranzitul intestinal
  • Pasta de dinti fara fluor?! Gel de dus fara parabeni?! Produse organice de ingrijire?!
  • Ierbar: vanatoare de plante si un tablou unic
  • Ghid de comunicare cu adolescentul
  • O noua jucarie preferata – de la Canpol Babies

Articole, dupa data

  • iunie 2024
  • mai 2024
  • martie 2024
  • februarie 2024
  • ianuarie 2024
  • decembrie 2023
  • noiembrie 2023
  • octombrie 2023
  • septembrie 2023
  • august 2023
  • iulie 2023
  • februarie 2023
  • ianuarie 2023
  • decembrie 2022
  • noiembrie 2022
  • octombrie 2022
  • septembrie 2022
  • august 2022
  • iulie 2022
  • iunie 2022
  • mai 2022
  • aprilie 2022
  • martie 2022
  • februarie 2022
  • ianuarie 2022
  • decembrie 2021
  • octombrie 2021
  • septembrie 2021
  • august 2021
  • iulie 2021
  • iunie 2021
  • mai 2021
  • aprilie 2021
  • martie 2021
  • februarie 2021
  • septembrie 2019
  • iunie 2019

Categorii

  • Beauty
  • București
  • Calătorii și vacanțe
  • Ceaiuri/Cafea
  • Cosmetice
  • Dieta / Exerciții
  • Diverse
  • Diverse
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Make Up
  • Manichiură
  • Movisme
  • Noutăți
  • Rețete culinare
  • Sănătate
  • Sănătate
  • Vibe-uri pozitive

INFO

  • Home
  • About
  • Archives
  • Contact

Categorii

  • Beauty
  • București
  • Calătorii și vacanțe
  • Ceaiuri/Cafea
  • Cosmetice
  • Dieta / Exerciții
  • Diverse
  • Diverse
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Make Up
  • Manichiură
  • Movisme
  • Noutăți
  • Rețete culinare
  • Sănătate
  • Sănătate
  • Vibe-uri pozitive

Etichete

Cel mai bun ulei afrodisiac de masaj Masaj Sex shop Romania uleiuri de masaj Sex Shop Vibratoare Ulei afrodisiac masaj in Sex Shop Vibratoare sexuale pentru femei
  • Home
  • About
  • Archives
  • Contact

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • About
  • Contact
  • Home 1

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In