joi, mai 15, 2025
  • Login
Maggy Blog
No Result
View All Result
-18 °c
  • Home
  • Beauty
    • Cosmetice
    • Make Up
    • Manichiură
    • Noutăți
  • Calătorii și vacanțe
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Dieta / Exerciții
    • Ceaiuri/Cafea
    • București
    • Rețete culinare
    • Sănătate
  • Vibe-uri pozitive
    • Blog Sale
    • Concursuri
    • Movisme
  • Home
  • Beauty
    • Cosmetice
    • Make Up
    • Manichiură
    • Noutăți
  • Calătorii și vacanțe
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Dieta / Exerciții
    • Ceaiuri/Cafea
    • București
    • Rețete culinare
    • Sănătate
  • Vibe-uri pozitive
    • Blog Sale
    • Concursuri
    • Movisme
No Result
View All Result
Maggy Blog
No Result
View All Result
Home Lifestyle Dieta / Exerciții

Dieta Atkins

by Monica
in Dieta / Exerciții
496 10
Dieta Atkins
3.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Conceptul de baza din spatele dietei este comutarea alimentatiei pe alimente slab carbohidrate, ceea ce face ca metabolismul sa inceapa arderea magazinelor de grasimi. Alimentele din dieta Atkins, sunt numeroase si variate, atat de mult, incat marea majoritate dintre noi, este surprinsa de alimentele ce sunt permise in dieta Atkins. Dieta este bogata in proteine si grasimi. Se bazeaza pe patru etape si (reprezinta) un stil de viata.

Dieta incepe cu etapa de introducere (inductie), etapa, ce impune schimbarea obiceiurilor alimentare in mod substantial astfel incat, sa ajungi sa consumi pe zi, 20 g de carbohidrati.

Din meniul zilnic va disparea : prajiturile, bauturile dulci acidulate, biscuitii, cartofii, pastele, orezul,painea si te vei axa pe: carnea rosie, legume cu frunze verzi, peste, oua, carnea de pasare, unt, branza.

Anumite alimente, au un continut scazut de carbohidrati dar cu un continut ridicat de fibre. Aceste alimente pot face parte din dieta Atkins, deoarece nivelul net al carbohidratilor este redus. Creeaza-ti un tabel cu gramajul carbohidratilor pentru a verifica alimentele si produsele alimentare atunci cand le cumperi din magazin.

Citeste cu atentie etichetele alimentelor, iar acolo unde lipsesc valorile nutritive de pe ambalaj te poti folosi de tabel (il poti tine pe telefonul mobil).In hipermarket-uri ai o multitudine de alimente,de unde poti alege si iti poti face meniul dietei Atkins. Alimentele procesate au toate informatiile nutritionale imprimate pe ambalaj (mai dificil este la produsele alimentare proaspete). Cand iei masa la restaurant,trebuie avut grija ce mananci, nu poti sti ce contin acele sosuri gustoase.

Dupa faza inductiei si dupa ce ti-ai insusit regimul alimentar, urmeaza faza a doua a dietei Atkins, faza introducerii. Pierderea in greutate are rezultate consistente dupa 14 zile de la inceputul dietei. Faza introducerii se face prin continuarea dietei Atkins si al aceluiasi regim alimentar. Greutatea pierduta in aceasta faza este mai lenta decat cea a fazei de inductie.

Dupa ce ai ajuns la nivelul dorit al greutatii, urmeaza faza a treia, faza pre-mentinerii si mentinerii a greutatii. Aici poti adauga diverse alimente ce nu le-ai folosit pana acum in dieta (exemplu: nuci, cantitati mici de orez si paste).

Ultimul pas al dietei Atkins este faza intretinerii. Asa cum spune si numele, faza intretinerii are ca scop mentinerea greutatii la cotele impuse de tine pentru toata viata.
Dieta Atkins se adreseaza in mod special persoanelor supraponderale, ce consuma carbohidrati in exces.

No Result
View All Result

Cele mai noi articole

  • Ai grija de tranzitul intestinal
  • Pasta de dinti fara fluor?! Gel de dus fara parabeni?! Produse organice de ingrijire?!
  • Ierbar: vanatoare de plante si un tablou unic
  • Ghid de comunicare cu adolescentul
  • O noua jucarie preferata – de la Canpol Babies

Articole, dupa data

  • iunie 2024
  • mai 2024
  • martie 2024
  • februarie 2024
  • ianuarie 2024
  • decembrie 2023
  • noiembrie 2023
  • octombrie 2023
  • septembrie 2023
  • august 2023
  • iulie 2023
  • februarie 2023
  • ianuarie 2023
  • decembrie 2022
  • noiembrie 2022
  • octombrie 2022
  • septembrie 2022
  • august 2022
  • iulie 2022
  • iunie 2022
  • mai 2022
  • aprilie 2022
  • martie 2022
  • februarie 2022
  • ianuarie 2022
  • decembrie 2021
  • octombrie 2021
  • septembrie 2021
  • august 2021
  • iulie 2021
  • iunie 2021
  • mai 2021
  • aprilie 2021
  • martie 2021
  • februarie 2021
  • septembrie 2019
  • iunie 2019

Categorii

  • Beauty
  • București
  • Calătorii și vacanțe
  • Ceaiuri/Cafea
  • Cosmetice
  • Dieta / Exerciții
  • Diverse
  • Diverse
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Make Up
  • Manichiură
  • Movisme
  • Noutăți
  • Rețete culinare
  • Sănătate
  • Sănătate
  • Vibe-uri pozitive

INFO

  • Home
  • About
  • Archives
  • Contact

Categorii

  • Beauty
  • București
  • Calătorii și vacanțe
  • Ceaiuri/Cafea
  • Cosmetice
  • Dieta / Exerciții
  • Diverse
  • Diverse
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Make Up
  • Manichiură
  • Movisme
  • Noutăți
  • Rețete culinare
  • Sănătate
  • Sănătate
  • Vibe-uri pozitive

Etichete

Cel mai bun ulei afrodisiac de masaj Masaj Sex shop Romania uleiuri de masaj Sex Shop Vibratoare Ulei afrodisiac masaj in Sex Shop Vibratoare sexuale pentru femei
  • Home
  • About
  • Archives
  • Contact

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • About
  • Contact
  • Home 1

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In