Dieta cu fructe, este o cura de detoxifiere si una din metodele cele mai economice de curatire a organismului. Oricine poate adopta o dieta de fructe. Dieta, implica consumul de fructe proaspete la micul dejun si la pranz. Se recomanda consumul fructelor in prima parte a zilei, deoarece metabolismul intra in procesul de detoxifiere din ziua precedenta.
Multe din persoanele ce folosesc dieta de fructe, apeleaza si la consumul sucului de fructe proaspat stoarse. In detoxifierea cu ajutorul sucului de fructe sunt valabile doar fructele acide cum ar fi: lamai, portocale, struguri, grefe, baute, in prima parte a zilei. Dupa ce ai terminat sucul,poti continua dieta prin consumul de fructe de cel putin cinci tipuri diferite. Dieta de fructe, fiind o cura de detoxifiere optima, impune sa consumi si o multime de fibre, pentru curatirea organismului.
DIETA CU FRUCTE TE POATE AJUTA SA SCAZI IN GREUTATE?
S-a auzit multe despre dietele cu fructe. E buna pentru a pierde din greutate si pentru detoxifierea organismului. Dieta de fructe functioneaza cumparand si consumand cat mai multe tipuri de fructe. Fructele nu te ajuta foarte mult daca folosesti pastile scumpe de detoxifiere.
Dieta cu fructe este scazuta in calorii. Ai nevoie de pana in 1000 de calorii pe zi pentru a-ti mentine greutatea corpului. Aceasta dieta nu trebuie vazuta ca o metoda de a pierde in greutate ci si un pas spre un stil de viata sanatos. Dupa cateva zile sau saptamani de dieta cu fructe (durata dietei depinde de fiecare persoana in parte), poti reduce portia de fructe zilnice si sa introduci in meniu cereale, carne slaba, peste gras si legume proaspete.
Desi se sustine ca, mancand mai multefructe si legume, poti preveni diferite forme de cancer, totusi, sunt putin exagerate. Studii recente arata ca doar 2,5 la suta din cazurile de cancer pot fi prevenite prin consumul de fructe si legume. Dieta cu fructe este un ajutor la pierderea in greutate si pe termen lung, merita efortul.
Cura de o zi cu fructe.
Daca te decizi sa tii aceasta cura, trebuie sa stabilesti din timp ziua pentru a fi pregatit sufleteste. Alege fructele care iti plac in mod deosebit, dar mai ales pe cele ce contin multa apa si vitamine (exemplu: – pepenele rosu).
Poti consuma, de asemenea, sucuri proaspete de fructe acide.
Dimineata la desteptare : doua pahare cu apa minerala la temperatura camerei, pentru a stimula intestinul.
- La micul dejun : doua pahare de suc proaspat de portocala (sau de alte fructe), o portie mica de muesli cu fructe si 1-2 cesti cu ceai de plante sau fructe, neindulcit.
- In cursul diminetii: (daca ti se face foame) : doua mere sau alte fructe la alegere plus un pahar cu apa minerala.
- La pranz: o salata de fructe de sezon cu doua felii de paine de secara (prajita sau uscata) plus doua pahare cu apa minerala.
Pe parcursul dupa-amiezii: (masa intermediara) : doua pahare cu suc proaspat de fructe sau fructe proaspete si un pahar cu apa minerala. - La cina : doar fructe proaspete, simple sau amestecate cu iaurt, o felie de paine prajita si doua pahare cu apa minerala.
Inainte de culcare : doua cesti cu ceai de fructe sau plante, neindulcit.
