Primăvara bate la ușă, iar ținutele noastre vor fi din ce în ce mai sumare, așa că facem tot posibilul pentru a arăta cât mai bine, lucru ce impune o alimentație sănătoasă, o hidratare corespunzătoare, dar și multă mișcare. Și dacă atunci când mergem la sală lucrăm atent supravegheate, cele care nu au timp de sală vor încerca să-și lucreze corpul acasă, această modalitate fiind la îndemână și destul de eficientă dacă este făcută cu regularitate. Iată câteva exerciții eficiente cu care îți poți lucra picioarele câteva minute zilnic!
Pentru că despre cum ne lucrăm abdomenul acasă am mai scris aici, astăzi voi posta un filmuleț după care îmi fac și eu exercițiile pentru picioare și pe care vă sfătuiesc să-l urmăriți, pentru a vă inspira dacă doriți să lucrați acasă câteva exerciții nu foarte complicate.
Nu uitați să vă încălziți corpul înainte câteva minute, apoi treceți la treabă!
La final, puțin stretching va încheia cu succes sesiunea de exerciții.
Designerul Stephan Pelger a „jucat” cu succes în Orient Express
Designerul român Stephan Pelger şi-a prezentat zilele trecute colecţia couture de toamnă-iarnă 2016-2017. Într-un cadru inedit, sub privirile a peste 400 de persoane, intitulată „Orient Express”, colecția a fost de departe una spectaculoasă, plină de farmec și opulență. Astfel, peronul celebrului Tren Regal, din Remiza Specială CFR Mogoşoaia a fost transformat pentru o scurtă perioadă într-un podium de modă pe care manechinele au defilat cu eleganță.
Colecția, una plină de farmec și romantism a adus în atenția publicului rochiile cu mâneci bufante, fustele midi, rochiile lungi din brocart, tăieturi îndrăznețe, decupaje și material fine. Mătasea natural, broderia fină, blănurile și cristalele construiesc noua linie vestimentară semnată de Stephan Pelger.
Critici de modă, colegi de breaslă, vedete și pasionați de fashion au fost încântați să participle la eveniment, Orient Express fiind laitmotivul în jurul căruia s-a desfășurat întreaga manifestare, fapt pentru care cei prezenți au fost purtați pentru o scurtă bucată de timp în perioada celebrului tren Orient Express.
Stephan Pelger a declarat că în viziunea sa, colecţia exprimă puterea de a depăşi orice barieră, inclusiv cea dintre banal şi îndrăzneţ, reprezentând o explozie de forme şi nuanţe.
Am urmărit și eu în online colecția sa și am ales să vă arăt câteva modele, cele pe care mi-ar plăcea să le port la evenimente.
Pentru exercițiile de acasă, poți indica și cât spațiu e necesar? Ar fi util pentru cine încearcă să le facă într-o cameră mică.
La exercițiile pentru acasă, ar prinde bine câte o fotografie cu poziția de pornire și una cu poziția finală. Din text îmi e mai greu să urmăresc mișcarea.