In momentul in care te duci pe internet si cauti diete de slabit, esti inundat de o multime de idei, regimuri si cure alimentare pentru a diminua, reduce sau a pierde din grutatea corporala. Cele mai bune diete de slabit sunt acelea ce nu au un timp foarte lung de regim alimentar. Unele diete de slabit impun un continuu repaus alimentar. Imagineaza-ti ca esti pe Internet si cauti o dieta din multele diete de slabit.
Gasesti diete cu un continut ridicat de proteine, carbohidrati si sarace in grasimi. Gasesti diete pe baza de calorii dar din care lipsesc legumele si fructele. Cea mai buna dieta de slabit pe care o vei urma un anumit timp trebuie sa contina: cereale, legume, fructe, carne slaba, precum si cartofi si orez.
Nu uita de lichide.
O dieta de slabit sanatoasa, nu trebuie sa se concentreze pe un anumit element sau pe un anumit produs alimentar. Toate dietele de slabit sunt pe termen scurt, pentru a se sesiza rezultatul pozitiv intr-o anumita perioada de timp. Daca nu doresti sa numeri caloriile si sa te intrebi ce sa mananci, trebuie sa alegi cu siguranta o dieta de slabit.
Pentru asta cel mai bine pentru tine e sa apelezi la un expert in nutritie sau medic nutritionist. In general, dietele de slabit sunt concepute, sa prevada un aport zilnic de nu mai putin de 1000 calorii. Trebuie sa stii pentru dieta de slabit, cate mese iei in timpul unei zile.
Pentru o dieta eficenta este indicat sa ai : micul dejun, pranz, cina si cel putin o gustare dupa-amiaza. Nu sunt foarte recomandate pentru dietele de slabit, dietele pe baza numai de lichide
Tine cont de retetele din regimurile dietelor de slabit. Pregateste-ti bine mesele zilnice. In general, este o idee buna sa gasesti solutii, retete alternative pentru fiecare dieta de slabit.
Sportul ataca rezervele de grasimi.
Pe langa dietele de slabit mersul cu bicicleta 15 minute, alergarea 15 minute, inotul 30 minute antreneaza metabolismul si inima. Aceste sporturi de rezistenta ataca depunerile de grasime fiind inlocuite cu masa musculara. Urmarea: dieta de slabit are un rezultat pozitiv, arzand repede mai multe grasimi.
Zincul are o sarcina importanta in organism: stimuleaza productia de testosteron, un hormon sexual, responsabil pentru intarirea musculaturii, inclusiv la femei. Si pentru ca muschii ard mai multe calorii, pernutele de grasime se topesc. Consuma zilnic 15- 20 mg de zinc. Ii gasesti in: germeni de grau, galbenus de ou, carne- muschi de vita.